플러스 1: 임신 운동
플러스 1: 임신 운동은 라이언 에스피리투에 의해 개발된 무료 아이폰 앱입니다. 이 앱은 라이프스타일 카테고리, 특히 건강 및 피트니스에 속합니다. 이 프로그램은 임신 중인 여성들에게 힘 훈련 프로그램과 교육 시스템을 제공하여 임신과 출산 기간 동안 자신감을 가지고 강하고 안전하며 지식 있는 상태를 유지할 수 있도록 목표로 합니다.
플러스 1의 태교 운동은 임신 중에 어떤 기대를 해야 하는지 여성들에게 적응하고 교육합니다. 이 프로그램은 임신 주차에 따라 수정 및 고려사항을 제공하여 사용자들이 자신감을 가지고 힘 훈련을 계속할 수 있도록 합니다. 훈련 프로그램 외에도 플러스 1은 자세 변화, 골반 바닥 해부학, 복직근 분리, 호흡 기술과 관련된 중요한 주제를 다루는 비디오 커리큘럼도 제공합니다.
또한, 플러스 1은 출산 후 훈련을 제공하여 각각의 몸과 출산 경험이 독특하며 치유가 필요함을 인식합니다. 이 프로그램은 4단계 계획을 통해 점진적으로 움직임과 힘 훈련을 다시 도입하며, 피트니스, 힘과 조건, 의료 분야의 전문가들로부터 교육을 받습니다. 전문가 팀에는 공인 임신/출산 코치, 산부인과 의사, 골반 바닥 물리 치료 팀이 포함되어 있습니다.
플러스 1: 임신 운동을 통해 임신 중과 후에 건강한 여정을 함께 할 수 있는 지원과 자신감을 느낄 수 있습니다.
Plus 1: Pregnancy Workouts에 대한 사용자 리뷰
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